Инфракрасная сауна

Что такое инфракрасная сауна: принцип действия и некоторые рекомендации по применению

Доброго времени суток, уважаемый читатель!

Эта статья посвящена не совсем банной теме, но очень тесно с ней связана. Главная цель посещения бани – это улучшение здоровья и эмоционального состояния души. Инфракрасная сауна, о которой сегодня поговорим, поможет Вам сделать то же самое, только не совсем традиционным, а во многом – даже и необычным способом.

Большинство из нас привыкли прогреваться и релаксировать в тёплой, а иногда и в жаркой обстановке. Здесь же ломаются все привычные для нас стереотипы. Давайте более подробно их изучим и посмотрим, как инфракрасная сауна действует на человеческий организм.

Из этой статьи вы узнаете:

Как работает инфракрасная сауна?

Чтобы понять, как работает инфракрасная сауна, предлагаю вспомнить физику школьного курса (без подробностей). Способ передачи тепловой энергии бывает конвективный (нам привычный). Ещё есть излучение, которое мы даже не видим. Представьте себе солнечную комнату, на улице зима, холодно. Солнечный свет, проходящий через стекло, нагревает все предметы, находящиеся в поле его действия. За счёт этого они становятся тёплыми и комната прогревается. То же самое происходит в инфракрасной сауне: прогревается не воздух, а тело человека. Это для нас самое необычное.

В традиционных банях и саунах нагреваются сначала печь, камни, воздух. После этого мы идём и паримся или греемся в жаркой атмосфере. Здесь нас прогревает волновое инфракрасное излучение. Ставятся специальные инфракрасные обогреватели, которые воздействуют именно на ткани человеческого организма. Располагаются они сзади, спереди, в ногах и равномерно распределяют тепло по всему телу.

Инфракрасные излучатели бывают керамического и карбонового типа. Керамические приборы просты в устройстве и обслуживании. Они обладают большим КПД и меньше нагревают воздух. Режим работы таких излучателей — постоянный.

Карбоновые инфракрасные обогреватели сильнее нагревают воздух и снабжаются термодатчиком. По мере достижения нужной температуры, автоматика отключит прибор. Если сауна остыла – включит. Благодаря прерывной работе, карбоновые излучатели экономичнее своих керамических собратьев на 20-30 %. Оба типа прибора имеют свои плюсы и минусы, но сейчас не об этом.

Всё, что необходимо для работы инфракрасной сауны – это розетка с питанием 220 вольт. Кстати, потребляет такая сауна гораздо меньше электричества, чем классическая электрокаменка. Здесь, собственно говоря, нет нагревательных элементов – этим всё объясняется. С принципом работы разобрались. Теперь давайте посмотрим, почему в последнее время инфракрасные кабины так популярны.

Какая польза от инфракрасной сауны

Некоторые противники всевозможных нововведений постоянно спорят и доказывают неэффективность, и даже вред инфракрасного излучения. Но мы всю жизнь живём под солнцем, которое греет нас именно таким способом. Просто, во всём должно быть чувство меры. Так что судите сами.

А вот польза инфракрасной сауны бесспорна, тем более доказано это научным путём. Также многие люди, которые пользовались «чудо-парной», отзываются о ней только положительно. Вот те полезные моменты, которые Вы получите от инфракрасной кабины, если установите её у себя дома или посетите фитнес клуб.

• При регулярном посещении сауны укрепляется общий иммунитет организма.
• Происходит тренировка сердечнососудистой системы, нормализуется давление, улучшается кровообращение и снижается уровень холестерина.
• Улучшается обмен веществ, выводятся токсины и шлаки.
• Очищаются кожные покровы, кожа становится «молодой», быстро заживают раны, ожоги, обморожения. Хирургические швы гораздо быстрее «рассасываются».
• Мышцы и сухожилия становятся эластичными, хорошо растягиваются.
• Суставы увеличивают гибкость и подвижность.
• Нервная система успокаивается, уходят тревога, бессонница и нервозность.
• За счёт улучшенного метаболизма (обмена веществ) происходят значительные затраты энергии. Сжигается очень много калорий. За счёт этого человек быстро худеет.

По этой простой причине у многих представительниц прекрасного пола инфракрасная сауна так популярна. Она помогает избавиться от целлюлита и сбросить лишние килограммы.

Напрашивается ещё такой вопрос: возможно ли посещать инфракрасную сауну беременным женщинам? Здесь всё только через доктора. Последний вердикт должен вынести именно врач. Но всё-таки будет лучшим вариантом – это воздержаться от похода в «чудо-баню». Пусть малыш растёт и развивается естественно.

Посещение инфракрасной сауны: рекомендации и противопоказания

Перед тем, как пойти и порелаксировать в сауну, необходимо принять душ. Тело должно быть чистым, чтобы лучше происходило потоотделение. Крема и мази необходимо также удалить. Самочувствие должно быть хорошим, не болезненным.

Ваш желудок не должен быть полным или пустым. Незадолго до процедур лучше выпить немного воды, чтобы усилить потоотделение. Много пить не рекомендуется – это увеличит нагрузку на сердце.

Посещать такую сауну рекомендуется не чаще 3-4 раз в неделю. Время пребывания за сеанс – 20-30 минут. Чаще и дольше пользоваться сауной нет смысла. В этом случае все плюсы явно превратятся в минусы. Ещё раз повторюсь: чувство меры – это главное.

Всегда помните, поход в инфракрасную сауну Вам должен разрешить врач. Так как существует ряд ограничений и противопоказаний.

Итак, давайте перечислим те условия, при которых посещение сауны противопоказано. Их не много, но всё-таки они есть.

• Простудные заболевания, высокая температура.
• Наличие доброкачественных или злокачественных опухолей.
• Внутреннее или наружное кровотечение.
• Обострённые заболевания почек и печени.
• Сердечная недостаточность и болезнь крови.
• Некоторые женские заболевания.
• Заболевания суставов: артрит, артроз.
• Грибковые заболевания кожных покровов.
• Сахарный диабет.
• Нарушение функций щитовидной железы.

При этих (всё сугубо индивидуально) недугах инфракрасную сауну посещать нельзя. Не соблюдение этих требований может привести к нежелательным последствиям, здоровье может только ухудшиться. Так что не следует пренебрегать противопоказаниями и чётко следовать рекомендациям по правильному использованию инфракрасных кабин.

Чтобы поставить такое чудо техники у себя в квартире, нужно просто выбрать интересующую Вас модель. Если не позволяют размеры жилища, то подойдёт вариант на 1-2 человека. Но а если с квадратными метрами проблем нет и Вы любитель весёлых компаний, здесь уже можно остановиться и на более солидном выборе.

Сама инфракрасная сауна представляет собой подобие обычной душевой кабины. Главное, чтобы было место в Вашем доме, а смонтировать её самостоятельно не составит больших проблем. Так что, «баня» подобного типа, установленная своими руками в квартире – это вполне реальный проект.

Цитата мудрости: Всякий, кто строит козни против ближнего своего, упадёт в ров, который вырыл.

Источник: postroibanu.ru

Инфракрасная сауна: польза и вред теплового ик излучения + список противопоказаний

Сравнительно недавно в СПА-салонах и спортивных клубах появился такой вид услуг, как инфракрасная сауна. По своему внешнему виду и атмосфере она мало чем напоминает настоящую баню, больше – обычную небольшую кабину, внутри которой расположены инфракрасные обогреватели. Необычный внешний вид и способ «протапливания» заставляет людей с осторожностью и опаской относится к новшеству. Некоторые уверены в ее целительном воздействии, другие считают, что инфракрасная сауна – польза и вред одновременно. Давайте попробуем разобраться в свойствах этого вида саун и определить, чего же в них больше – достоинств или недостатков.

В инфракрасной сауне тело человека прогревается за счет тепловых волн, излучаемых инфракрасными обогревателями. Это излучение воспринимается нами, как приятное, мягкое тепло, которое в первую очередь нагревает не воздух, а предметы. То есть в данном случае – тело посетителя сауны. Тепловые волны проникают в тело на глубину до 4 см, что в несколько раз интенсивнее прогрева в обычной финской бане (до 5 мм). Более интенсивное воздействие тепловых лучей провоцирует и более сильное потоотделение. Соответственно, количество вредных шлаков и токсинов, которые человек теряет вместе с потом в инфракрасной сауне, также намного больше, чем в других видах бань.

Для сравнения: в обычной бане при потоотделении организм теряет 95 % воды и только 5% вредных веществ (жира, шлаков), в инфракрасной количество выделяемых токсинов увеличивается до 20%.

Будет ли воздействие благоприятным?

Несмотря на интенсивное прогревание и потоотделение, связывать ИК сауну с исключительно лечебным воздействием нельзя. Принесет инфракрасная сауна пользу или нет, будет зависеть от следующих показателей:

• длины инфракрасных волн;
• продолжительности сеанса;
• индивидуальной способности человека переносить тепловое излучение.

Длина инфракрасных волн

Любое тело или предмет, нагретое до определенной температуры, является источником инфракрасного излучения. И организм человека тоже не является исключением – оно непрерывно испускает невидимые ИК лучи с длиной волны 6 — 20 мкм. Ученые доказали, что инфракрасные волны будут восприниматься человеком, как «свои», если их длина будет соответствовать излучению человеческого тела.

Обогреватели в инфракрасной сауне «настроены» на то, чтобы испускать лучи с длиной волны 7 — 14 мкм. Соответственно, это излучение находится в «родном» для человека интервале и теоретически действовать во вред не может. Конечно, если использовать его без фанатизма и четко соблюдать режим и продолжительность посещения ИК кабины.

Продолжительность сеанса

Любая лечебная процедура, в том числе и ИК сауна, может нанести вред человеку, если использовать ее сверх меры. Инфракрасная сауна воздействует на организм человека более интенсивно, чем другие виды бань. Поэтому находиться там дольше 20 – 30 минут врачи не советуют. Если же у вас проблемы с сердцем или головным мозгом, продолжительность пребывания в ИК сауне нужно сократить до 5-10 минут. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем одно длительное посещение!

Индивидуальные особенности человека

Есть люди, которые не способны долго выдерживать интенсивное тепловое излучение. Виной этому могут быть, как заболевания, так и индивидуальные особенности. Поэтому, если после захода в ИК кабину, вы почувствуете жжение кожи и носоглотки, слезоточивость глаз, головные боли или головокружение – срочно выходите. Не стоит принимать процедуры «через силу» — такая сауна не принесет пользу, наоборот, может оказаться очень опасной.

Кроме индивидуальной непереносимости существуют и обоснованные врачами противопоказания для инфракрасной сауны – болезненные состояния, при которых долгое тепловое воздействие нежелательно.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны

Многие знают, что инфракрасная сауна полезна, но чем именно? Опытным путем было доказано, что в ИК кабине:

1. Укрепляются стенки сосудов, снижается содержание холестерина, улучшается кровообращение. Соответственно, регулярное посещение ИК сауны уменьшает риск возникновения инсультов, инфарктов, тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Восстанавливается давление и усиливается приток кислорода к головному мозгу, что способствует улучшению памяти и мозговой активности.
2. Улучшается состояние нервной системы, что позволяет забыть о бессоннице, тревоге, нервном напряжении, депрессии. Мягкое тепло ИК лучей снимает умственное напряжение, улучшает настроение, создает ощущение комфорта и спокойствия.
3. Отмечается благотворное влияние на иммунную систему. Организм начинает активнее бороться с заболеваниями, что особенно актуально в периоды эпидемий гриппа и ОРЗ.
4. Восстанавливаются поврежденные мягкие ткани, кости. Ускоряются процессы заживления порезов, переломов, ожогов, ушибов.
5. Восстанавливается организм после спортивных нагрузок. Активные занятия спортом приводят к накапливанию в мышцах молочной кислоты, которая вызывает боль и тяжесть. Инфракрасное излучение стимулирует процесс быстрого вывода молочной кислоты и снятию неприятных ощущений. Кроме того, улучшение кровообращения и, соответственно, насыщение организма кислородом, способствует быстрому восстановлению бодрости, снятию усталости после физических нагрузок.
6. Снимаются или значительно уменьшаются болевые синдромы различной этиологии. Благодаря дозированному прогреву можно избавиться от головных, суставных, менструальных и других болей.
7. «Уходят» лишние килограммы. В ИК сауне за 20-30 минут организм сжигает то же количество энергии, что и при 10 минутной пробежке.
8. Повышается эластичность кожи, исчезает целлюлит. Усиление кровообращения и ускорение обмена веществ позволяет организму сжигать подкожные отложения и устранять проявления «апельсиновой корки» на коже. Польза инфракрасной сауны для женщин может быть огромна – уже через пару сеансов кожа на проблемных участках (ягодицы, бедра, живот) становится более гладкой и эластичной.
9. Кожа очищается от прыщей, угрей, дерматита. Расширение пор и интенсивное потоотделение выводит наружу токсины, подкожные загрязнения, сальные пробки.
10. Происходит выздоровление от хронических заболеваний ЛОР-органов и суставов.

Инфракрасная сауна со знаком «минус»

Дозированное инфракрасное излучение помогает справиться со многими проблемами. Однако некоторые болезни при тепловом воздействии не исчезают, а, наоборот, начинают еще активнее проявлять себя. Такие болезненные состояния — противопоказания для ИК сауны. Откажитесь от посещения кабины с тепловыми обогревателями, если у вас:

• простудное или любое другое заболевание, сопровождающееся высокой температурой;
• посттромбофлебитический синдром;
• некоторые формы туберкулеза;
• некоторые формы сахарного диабета;
• некоторые заболевания печени и почек;
• любые болезни в стадии обострения;
• любые кровотечения (менструальные в том числе);
• опухоли доброкачественные и особенно – злокачественные (нагревание способно спровоцировать их рост);
• паразитарные заболевания;
• гнойные процессы;
• кахексия;
• инфекционные заболевания;
• хронический алкоголизм.

Эти болезни в инфракрасной сауне способны усилится, перейти в острую или тяжелую стадию. Поэтому, если вы страдаете любым заболеванием, даже не внесенным в выше обозначенный «черный» список, посоветоваться с врачом по поводу возможности посещения ИК сауны не помешает.

Источник: stroy-banya.com

Инфракрасная сауна польза и противопоказания

Регулярные походы в баню и сауну с целью оздоровления и отдыха занимают особую ступень для каждого человека. В последнее время производители предлагают такое новшество как инфракрасная сауна. Она располагает своими особенностями, положительно влияет на системы организма, а также имеет некоторые противопоказания.

Особенности

Инфракрасная сауна представляет собой небольшую кабину с несколькими лавками. Сам корпус изготавливают из природных материалов. Внутри него расположены специальные инфракрасные обогреватели, которые обеспечивают прогрев находящегося внутри человека. Выделяемые лучи примерно на 4 сантиметра проникают в подкожный слой, благоприятно воздействуя на многие системы организма.

Основной особенностью таких обогревателей является их своеобразное прогревание. Лучи при выделении прогревают не воздух, а окружающие предметы. То есть, они воздействуют непосредственно на человека, не нагревая окружающее пространство. Поэтому многие специалисты отдельно выделяют ИК-сауны, по сравнению с другими видами бань. Также к преимуществам относят небольшие размеры сауны и её мобильность. Они позволяют установить такую кабину в квартире или доме.

Дополнение: частота лучей практически аналогична лучам, которые выделяет тело человека. Поэтому организм не воспринимает такое тепло, как инородное.

Польза

Инфракрасные сауны отличаются большим воздействием на процессы жизнедеятельности. Регулярное посещение поможет в лечении многих воспалений и улучшении общего состояния организма.

1. Восстановление стабильной работы центральной нервной системы. Снижается количество стрессов, чувства страха, тревоги. Снижается периодичность головных болей, улучшается сон, общее эмоциональное состояние.
2. Полное очищение органов и сосудов от токсинов, тяжелых металлов. Тепловые лучи способствуют обильному потоотделению. С потом из организма выходят вредные вещества. Помимо этого снижается риск развития тромбоза, сахарного диабета, так как сосудистая система проходит полную очистку. Восстанавливается естественная функциональность метаболизма, стабилизируется работа органов пищеварительной системы.
3. Специалисты отдельно отмечают укрепление иммунологической системы. Снижается частота респираторных заболеваний.
4. Регулярные посещения способствуют излечению болезней органов дыхательной системы, в том числе хронического характера.
5. Восстановление кожного покрова. ИК-лучи способствуют ускорению процесса заживления мягких тканей при порезах, ожогах и прочих повреждениях.

Отдельное влияние на организм отмечают девушки. Частые посещения способствуют значительному снижению лишнего веса, устранению целлюлитных отложений и растяжек, тонизированиюкожи. Потоотделение и снижение уровня зашлакованности способствует очищению кожи на лице, снижению угревой сыпи, прыщей (в том числе и подкожных). Посещение кабины в период предменструального цикла снижает болевые синдромы.

Справка: несмотря на большую пользу, процедуры не смогут заменить профессионального медикаментозного лечения.

Возможный вред

Такие кабины способны принести не только пользу, но и вред здоровью. Поэтому к процедурам необходимо подходить с особым вниманием.

Саму процедуру следует проводить не более 30 минут, рекомендованная частота посещений – несколько раз в неделю. В таком случае походы лучше проводить с определённой периодичностью. Например, через день. Частые посещения способны стать причиной ухудшения общего самочувствия организма.

Противопоказания

Перед посещением инфракрасной сауны необходимо обязательно получить консультацию лечащего врача, так как процедура располагает рядом противопоказаний. Неграмотные действия могут нанести серьёзный вред здоровью и стать причиной развития более серьёзных очагов воспаления.

посещение запрещено девушкам в период беременности и послеродовой период. Также следует отказаться от процедур при наличии заболеваний гинекологического характера;

заболевания кожи или серьёзные повреждения, перешедшие в гнойный процесс;

заболевания суставов (атеросклероз, артрит);

повышенная температура тела при любом воспалительном процессе;

период менструального цикла. Прогревания спины и нижней части живота поспособствуют усилению кровотечения;

нестабильные показатели артериального давления.

Соблюдение необходимых рекомендаций поможет сделать посещение полезным и приятным для здоровья.

Заключение

Инфракрасная сауна благотворно влияет на человеческий организм. Она поможет в укреплении, очищении и омоложении систем жизнедеятельности. Соблюдение правил и учёт противопоказаний принесут большую пользу в процессе проведения регулярных процедур.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Источник: fitorodnik.ru

Домашняя инфракрасная сауна: польза и вред, 5 советов по выбору

Посещение бань издавна считается одним из наиболее простых и приятных способов стать здоровее и красивее. Сегодня, на смену классическим влажным баням приходят инфракрасные сауны. Их можно увидеть не только в специальных заведениях, но и бассейнах, SPA-салонах, фитнес-залах. Кроме того, некоторые любители попариться оборудуют инфракрасными кабинами и собственные жилища. О том, что собой представляют ИК сауны, чем они полезны и какой вред могут нанести – читайте ниже.

Инфракрасная баня: что это такое, принцип работы

Что же такое инфракрасная баня или сауна? Как правило, ИК баня представляет собой кабину, выполненную из высокопрочной древесины. Основу такой бани составляют излучатели ИК (тепловых) лучей. Именно они отвечают за прогрев кабины и обеспечивают эффект парилки. Инфракрасные – это парилки “сухого” типа. Влажность воздуха в таких банях, как правило, в начале сеанса составляет 40%, к концу – 60%. Это позволяет создать наиболее комфортные условия для человека.

Передача тепла в ИК сауне происходит за счет прогрева тела инфракрасными лучами.

Инфракрасные лучи нагревают тело, не накаляя воздух. В зависимости от мощности тепловых излучателей, нагрев тела выполняется на глубину в 3-4 см. Сами тепловые волны имеют частоту наиболее близкую к естественному человеческому теплу. В медицине такой диапазон называют “лучи жизни”.

В отличие от обычной бани, ИК сауна также отличается тем, что:

• Температура в ней поддерживается на уровне в 37-60 °С;
• Сеанс в такой бане проходят только в сидячем положении;
• Прогрев ее перед сеансом занимает всего 5-10 минут.

Важным преимуществом ИК бани является то, что ее разрешается посещать достаточно часто. При отсутствии противопоказаний, такой сауной можно пользоваться ежедневно. При этом, продолжительность одного сеанса в ИК бане составляет всего 20-40 минут, что здорово экономит время.

Польза и вред

Тепловое воздействие в инфракрасной сауне считается более интенсивным. Благодаря глубокому прогреву тела, происходит обильное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся токсины. Кроме того, обильное потоотделение стимулирует к работе почки, восстанавливая их функции.

ИК лучи прогревают не только кожу человека, но и его внутренние органы, и кости.

Это позволяет успешно бороться с суставными, мышечными и головными болями, болями в спине. Благодаря глубокому проникновению тепловых лучей в организм, быстрее рассасываются различные гематомы, затягиваются раны. Польза инфракрасной бани подтверждается многочисленными исследованиями учеными из США и Японии.

Так, регулярное использование ИК бани позволяет:

• Нормализовать давление, укрепить сердечную мышцу, сделать стенки сосудов более крепкими и эластичными;
• Снизить концентрацию холестерина в крови;
• Укрепить иммунную систему, повысить устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям;
• Очищает поры, делает кожу более упругой и гладкой;
• Справиться с бессонницей и нервозностью.

Вред инфракрасная сауна может принести лишь в том случае, если у вас имеются противопоказания к ее посещению. Так, пользоваться ей запрещается онкобольным, людям, страдающим почечной недостаточностью, заболеваниями печени, крови и кожи. Также баню не советуют посещать в период простудных заболеваний, менструаций, приема некоторых медикаментов. В любом случае, перед помещением сауны лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Основные советы по выбору

Использование инфракрасной бани дает положительный оздоровительный и косметический эффект. Некоторые ученые даже говорят о том, что один сеанс по энергозатратности может сравниться с 10-километровой пробежкой. Поэтому многие владельцы собственного жилья предпочитают иметь такую сауну у себя дома.

Классическая домашняя ИК баня – это герметичная кабина, укомплектованная всем необходимым для удобного отдыха, включая полки и сиденья.

Домашние ИК сауны могут отличаться по размерам, конструкции, комплектации и форме. На сегодня, существуют угловые, прямые, многоугольные и радиальные инфракрасные кабины для домашнего использования. Выбор типа кабины тут зависит от того, где она будет устанавливаться.

При выборе инфракрасной сауны для квартиры и частного дома, специалисты советуют обращать внимание на:

• Количество мест в кабине. ИК кабина может иметь от 1 до 6 мест для сидения.
• Форму. На форму сауны во многом влияет расположение мест в кабине. Так, например, одноместные бани делаются квадратными. Кабины на 6 человек могут быть как прямоугольными, так и иметь форму пятиугольника. Второй вариант позволяет сэкономить больше квадратных метров.
• Размеры кабины. Одноместная выпускается в двух размерах: 90х90 см и 115х115 см. Сауна на 6 человек, как правило, имеет 180 см в длину и 170 см в ширину.
• Количество инфракрасных обогревателей. Чем больше излучателей в кабине, тем равномернее выполняется прогрев тела сидящего. Специалисты рекомендуют выбирать одноместные бани с пятью обогревателями, а двухместные – с шестью.

Кроме того, не стоит забывать и про дополнительное оборудование сауны. Так, они могут комплектоваться музыкальной и видеоаппаратурой, генераторами морского воздуха, ароматерапевтическими и физиотерапевтическими установками. Отдельно выделяют сауны с душевой кабиной. Но они, как правило, оборудуются парогенераторами.

Удобная ИК сауна своими руками

Если вы не смогли подобрать кабину по размерам и форме, то ее можно изготовить своими руками. Для этого вам понадобится выбрать материал для изготовления кабины и подобрать инфракрасные излучатели. Кроме того, нужно будет определиться с тем, где будет размещаться кабина.

Для установки ИК сауны не требуется подводка вентиляции.

Все что нужно – это обычная розетка на 220 В. Поэтому баню можно установить практически в любой точке квартиры. Проблемой может стать разве что установка инфракрасной сауны на балконе. Обладателям частных домов найти место для кабины будет проще. Баню можно будет разместить в просторной ванной комнате, отдельном помещении с душем или без, в гараже.

Для изготовления ИК кабины своими руками чаще всего выбирают:

Наиболее прочные и долговечные изделия получаются из кедра. Ольха же имеет низкую твердость и устойчивость к грибкам. Что касается инфракрасных излучателей, то тут специалисты советуют выбирать пленочные или керамические модели. Выбор следует делать на основе собственных субъективных ощущений.

Особенности изготовления своими руками

При изготовлении инфракрасной кабины своими руками особое значение имеет расположение тепловых излучателей. Так, обогреватели следует располагать за спиной сидящего. При этом, между обогревателями должна быть выдержана дистанция в 50-60 см. Располагать обогреватели следует вертикально.

Кроме того, не стоит забывать про ножные и угловые тепловые излучатели:

• Ножной обогреватель следует располагать посередине боковой обшивки полок для сидения. При этом, полог не должен нависать над излучателем более, чем на 2 см.
• Обогреватели в передней панели следует монтировать под углом в 45 градусов. Таким образом они будут излучать тепловые лучи в середину кабины.

Внутри инфракрасную баню следует отделывать натуральной древесиной. Дверь в кабину лучше выбирать из тонированного закаленного стекла. Электропроводку для нее следует класть лишь с помощью провода в двойной изоляции с сечением не менее 1,5 кв мм.

Инфракрасная сауна – это действительно полезное изобретение. Регулярные походы в ИК баню, при отсутствии противопоказаний, позволяют победить многие недуги, улучшить состояние нервной системы и кожи. Поэтому большинство владельцев собственного жилья предпочитают иметь ИК кабину у себя дома. Выбрать удобную и надежную модель вам помогут представленные выше советы. А если подходящую конструкцию найти не получится, вы всегда сможете сделать сауну своими руками!

Источник: hendmeid24.ru

Польза и вред инфракрасной (ИК) сауны

В данной статье мы раскроем, что такое инфракрасная сауна, из каких элементов она состоит, в чем заключаются принципиальные отличия от финской сауны и русской бани, чем ИК сауна полезна и чем может быть вредна, а так же как правильно принимать банные процедуры.

Сауна с инфракрасным излучателем: как она работает

ИК сауна – это небольшое по площади помещение, изготовленное из натуральной древесины, в которой установлены инфракрасные излучатели. ИК нагреватели, выполненные из карбона, керамики или металла, прогревают находящиеся в помещение тела, излучая инфракрасные волны. Сауны такого типа часто встречаются в современных фитнес залах и спа-салонах.

Ключевое отличие ИК сауны от других видов саун кроется в сути понятия инфракрасных волн. ИК волны являются электромагнитным излучением, которое имеет свойство нагревать предметы. Инфракрасные нагреватели работают в безопасном для человека длинноволновом диапазоне, излучаемые волны при этом проникают внутрь тела на 4 сантиметра, обеспечивая равномерный прогрев, усиленное потоотделение, улучшение кровотока и детоксикацию организма.

Инфракрасные сауны отличаются от других видов саун температурным режимом внутри кабины. В классические русских парных температура воздуха может немного превышать сто градусов Цельсия, в то время как в ИК саунах воздух не нагревается выше 60 градусов. Тепловое излучение от ИК нагревателей не поглощается и не рассеивается воздухом, вся излучаемая энергия идет на нагрев людей в помещении, поэтому ИК обогреватели называют отоплением прямого нагрева. Такая особенность ИК саун отражается на комфортной переносимости микроклимата внутри кабины, а так же на экономном расходовании электроэнергии.

Устройство ИК сауны

В структуру сауны входит кабина, размером около 95 на 95 сантиметров для одноместной модели, инфракрасные нагреватели для верхней части тела и для ног, вмонтированные в стены кабины, лавки и подставки для спины, выполненные из дерева, стеклянная дверь для панорамного обзора, а так же интегрированные системы вентиляции и пульт управления сауной. Для работы сауны необходима классическая электрическая розетка. Нагреватели вмонтированы в разных частях короба сауны для обеспечения максимального покрытия тела тепловым излучением.

Расположение нагревателей и внутренняя отделка кабины натуральной древесиной обеспечивают отсутствие температурных колебаний по длине и высоте внутри короба сауны. Интегрированные ИК нагреватели способны нагревать поверхности до 250 градусов, в результате тепло глубже проникает в тело человека, прогревая более глубокие слои кожи, что невозможно в саунах другого типа. Люди в кабине могу нагреваться до температуры 35-50 градусов, а влажность воздуха при этом будет оставаться на уровне 50-60 процентов.

Виды инфракрасных излучателей

Длина излучаемой волны определяет класс ИК излучателя. Коротковолновые излучатели с длиной волны менее 2,7 микрон могут устанавливаться в кабины небольшого размера. Средневолновые с длиной волны до 51 микрона могут нагревать предметы в пределах 300-500 градусов. Длинноволновые излучателя с длиной волны 51-200 микрон являются самыми безопасными для человека. Такие волны глубоко проникают внутрь тела и прогревают поверхности на глубину до 4х сантиметров. Современные излучатели производят из керамики, карбона, сплавов металлов, или кварцевого стекла.

Польза и вред для организма

Инфракрасная сауна положительно влияет на целый ряд процессов протекающих в организме. Воздействие ИК волн способствует оздоровлению организма и профилактике простудных заболеваний за счет антибактериального действия оказываемого на человека. Систематические приемы сауны улучшают кровоснабжение и повышают защитные силы организма, а так же способствуют нормализации метаболизма. Банные процедуры стимулируют улучшение работы почек, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют водный баланс в организме и помогают снять болевые симптомы после физических нагрузок и при заболеваниях опорно-двигательной системы организма.

Показания врачей свидетельствуют о том, что инфракрасная сауна будет особенно полезна людям, страдающим от плохого кровообращения, избыточного веса, кожных заболеваний, проблем желудочно-кишечного тракта, расстройств нервной системы, а так же подверженным частым простудным заболеваниям и страдающих от мышечных болей и спазмов.

При этом существует и ряд противопоказаний к применению сауны. Людям, переносящим острую стадию заболевания, с повышенной температурой не рекомендуется ходить в сауну. Кроме этого, при артрите, лактации, онко-заболеваниях, сахарном диабете, туберкулезе, гинекологических заболеваниях, проблем с сердечнососудистой системой так же не следует подвергаться воздействию ИК волн.

Преимущества ИК сауны

Сравнивая инфракрасные сауны с аналогами, использующими альтернативные нагреватели, можно выделить ряд сильных сторон у ИК саун.

• Во-первых, за счет невысоких температур воздуха в кабине, человеку будет значительно легче переносить температурный режим и не страдать от физического дискомфорта вызванного горячим паром в воздухе.
• Во-вторых, в отличие от русской парной, процедура потребует всего одного захода в сауну и соответственно значительно сэкономит ваше время.
• В-третьих, после приема инфракрасной сауны нет ощущений сонливости или усталости, как после классической парной. И наконец, ИК-сауны компактны, мобильны и позволяют принимать процедуры в любое время.

Оздоровительное воздействие инфракрасной сауны

Глубоко проникающие ИК волны способны оказывать лечебное воздействие на организм человека. В частности, отмечается, что систематическое посещение сауны снижает риск возникновения заболеваний сердечно сосудистой системы. Стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее и прочнее. Наблюдается снижение болевых ощущений в мышцах после физических нагрузок, а так же быстрому рассасыванию синяков, регенерации тканей после травм и ушибов. Процедуры способствуют избавлению от некоторых хронических заболеваний ушей, горла и носа. При системном посещении наблюдается снижение уровня холестерина в крови и стабилизация артериального давления. Люди, регулярно посещающие ИК сауну менее подвержены простудным заболеваниям в связи с улучшением иммунной функции организма. Кроме того, процедуры способствуют нормализации сна, аппетита, снятию стресса, положительно влияя на нервную систему.

Отдельно следует выделить косметический эффект от посещения сауны. Прогревая даже глубокие слои кожи, из организма вместе с потом быстро выводятся токсины и сопутствующие вредные вещества, очищаются поры. Кожа начинает лучше «дышать», становится более упругой, нежной и мягкой. Посещение ИК сауны даст ощутимый положительный эффект при проблемах с перхотью, угрями, прыщами и псориазом.

Используя инфракрасную сауну, человек способен избавиться от лишних килограммов веса. К помощи сауны часто прибегают профессиональные спортсмены, чтобы быстро сбросить избыточный вес. За одну получасовую процедуру человек способен сжечь столько же калорий, сколько сгорает при десятикилометровой пробежке. Регулярно посещая сауну и соблюдая при этом продолжительность процедуры можно стать стройнее.

Правила безопасности при посещении ИК-сауны

Мнение о вредном влиянии инфракрасных волн на организм человека является ошибочном. Нагреватели излучают волны, естественные для человека, как например, тепло от прямых солнечных лучей (которое так же является ИК-излучением). Негативно отразиться на здоровье может несоблюдение длительности процедуры принятия сауны или нарушение прямого запрета противопоказаний врача. Чтобы избежать любых неблагоприятных последствий следует соблюдать ряд правил:

• не следует прикасаться к нагревательным элементам, следует находиться на расстоянии 15 сантиметров от излучателей;
• важно соблюдать длительность приема процедуры, не превышать 30 минут нахождения внутри помещения;
• употреблять жидкость до или после приема сауны с целью избежать обезвоживания организма;
• следует находиться в сидячем состоянии во время процедуры для обеспечения равномерного прогрева тела;
• не следует обливаться ледяной водой во время или после приема процедуры, при этом стоит удалять потовые выделения полотенцем, чтобы не снижать эффект воздействия ИК волн на кожу;
• для лечебного эффекта лучше принимать процедуру в вечернее время;
• детям следует посещать ИК сауну только в присутствии взрослого человека, при этом ребенку нужно носить головной убор чтобы избежать перегрева;
• стоит проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний к применению процедур;
• следует избегать посещения инфракрасной сауны в период беременности.

Как купить инфракрасную сауну?

Ознакомившись с информацией о том, что представляет ИК сауна, из каких элементов она состоит, каким лечебным эффектом обладает, вы, возможно, захотите приобрести такую сауну для своего загородного дома или квартиры. Мы являемся официальным федеральным дистрибутором ИК саун на территории России и осуществляем доставку собственной логистической службой на территории Москвы и Санкт-Петербурга и сторонними компаниями в регионах. Сауны доставляются в разобранном виде комплектом деталей, собрать который могут наши специалисты или же вы сами по нашей инструкции. Гарантия на сауны составляет один год, плюс пять лет на наши карбоновые нагреватели. Наша компания осуществляет гарантийное и пост гарантийное обслуживание продукции. Вы можете ознакомиться с ассортиментом и заказать инфракрасную сауну у нас на сайте, оформив заявку или позвонив по телефону.

Источник: infrasun.ru

Отправьте друзьям: